Тест-карандаш на правильность осанки
У Вас, как и практически у КАЖДОГО современного человека есть те или иные нарушения осанки, которые в свою очередь способны вызвать заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем или привести к осложненному течению уже существующих болезней.
Следите за нашими публикациями — мы подскажем простые приемы, помогающие определить, где у вас скрываются проблемы с осанкой, и как их можно исправить. Сегодня вы узнаете про наиболее простой и эффективный – «карандашный тест».
Итак, возьмите в руки по карандашу, сожмите их в кулаках так, чтобы одна часть скрылась внутри, а вторая оказалась снаружи со стороны больших пальцев.
Встаньте прямо, руки вдоль по бокам. Постойте расслабленно примерно минуту, убедитесь, что вы стоите не «как на параде», а именно так, как привыкли стоять в обычных обстоятельствах.
Теперь проанализируйте, куда направлены концы карандашей в ваших руках (см. прилагаемую иллюстрацию). Если карандаши и большие пальцы рук смотрят прямо вперед – у вас идеально прямые плечи, все хорошо. Чем сильнее карандаши и пальцы направлены вовнутрь, тем сильнее у вас выражена сутулость (кифоз).
Для лечения кифоза пытаются применять массаж, мануальную терапию и лечебную гимнастику. Все эти методы требуют прохождения длительных курсов у дорогостоящих специалистов и не гарантируют результат. На сегодня одним из лучших средств в борьбе именно с кифозом зарекомендовал себя корректор осанки «ОСКОР».